一、怀孕的时候吃什么坚果好啊？
在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。 对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。 据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15～20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。 核桃 补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。 推荐食用方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。 花生 蛋白质含量高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功效。 推荐的食用方法：与黄豆一起炖汤，也可以和莲子一起放在粥里或是米饭里。 最好不要用油炒着吃。 杏仁 杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。 推荐食用方法：一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
二、适应孕妇吃的坚果有哪些？
核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。
杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。
夏威夷： 是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。
松籽：含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。
榛子：含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。
瓜籽：我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
三、十大坚果零食品牌排行榜(坚果品牌排行榜前十名)
坚果的营养价值是非常丰富的，相信很多朋友都会喜欢，而且老少皆宜，现在越来越多品牌的坚果类食品出现在大众眼前，它们各有特色，你知道哪些牌子的坚果好一点呢?一起来看看十大坚果零食品牌排行榜分别有哪些吧。
十大坚果零食品牌排行榜
1.百草味
2.三只松鼠
3.良品铺子
4.洽洽
5.口水娃
排行榜，品牌排行榜
6.沃隆
7.山萃
8.来伊份
9.楼兰蜜语
10.绅士
1.百草味
推荐指数：_____
百草味是一个以休闲食品研发、加工、经营为主体的品牌，涵盖坚果炒货、果干蜜饯、肉类卤味、豆干素食等多种食品，还是一个不错的品牌的。
2.三只松鼠
推荐指数：_____
三只松鼠被誉为国民零食第一股，是中国第一家销售规模最大的纯互联网食品品牌，其主营业务覆盖了坚果、肉脯、果干、膨化等全品类休闲零食。
3.良品铺子
推荐指数：_____
良品铺子成立于2006年，同样是集休闲食品研发、加工分装、零售服务为一体的品牌，线下门店都有几千家，旗下很多零食深受广大消费者喜爱。
4.洽洽
推荐指数：_____
洽洽食品股份有限公司成立于2001年，主要生产坚果炒货类、焙烤类和薯片类等休闲食品，经过多年的发展，深受消费者的喜爱，是全球十大坚果品牌之一。
5.口水娃
推荐指数：____
口水娃成立于2007年，是一家集研发、生产、销售于一体的休闲食品实体企业，凭借优质的产品，得到当地各经销商的认可，深受消费者的喜爱。
6.沃隆
推荐指数：_____
沃隆创立于2012年，自主研发的沃隆每日坚果在市场上取得了不错的反响，商品服务包括开心果、松子、榛子、葡萄干、水果蜜饯等。
7.山萃
推荐指数：_____
山萃隶由中粮集团旗下的中粮山萃天然食品有限公司荣誉出品，为广大消费者奉献安全、营养、健康的天然食品，产品远销世界各地。
8.来伊份
推荐指数：_____
来伊份成立于1999年，是中国休闲食品连锁经营模式的缔造者，主推产品有小核桃仁、4号猪肉脯、1号金芒、天天坚果等，是每日坚果前十名品牌之一。
9.楼兰蜜语
推荐指数：_____
楼兰蜜语近几年发展的一直不错，产品线涵盖枣类、坚果、果干、零食、水果等，业务涵盖天猫、淘宝、京东、唯品会等各大电子商务平台，销量很好。
10.绅士
推荐指数：____
该品牌的历史也是非常悠久的，旗下的每日坚果、榛子仁、扁核桃、核桃仁、腰果、蓝莓干、蔓越莓干都是比较热销的产品，还是蛮有口碑的。
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